В забързания ритъм на ежедневието и изискванията на модерния живот стресът се превръща в неизменен спътник на всеки от нас. Често усещаме, че времето не стига за всичко, което искаме да свършим. Стресът и умората ни карат да се чувстваме нещастни, нетърпеливи и разстроени и могат да нанесат „невидими“, но трайни поражения върху здравето ни. Усещането, че поради липсата на време не можем да се отпуснем и релаксираме, ни завладява и вкарва в затворен порочен кръг.
Един приятен и лесен начин да възстановим душевния си баланс и да избягаме от лапите на „страшилището“ на ХХІ век е медитацията. Тя може да ни даде много – да ни накара да преминаваме мисловната бариера между негативно и позитивно, безспокойството и мира, нещастието и щастието. Научно доказано е, че медитирането:
- Намалява стреса и безспокойството
- Лекува страхове и натрапчиви мисли
- Засилва увереността
- Освобождава от усещането за депресия
- Подобрява концентрацията
- Повишава мотивацията
- Лекува пристрастявания
- Разрешава проблеми със съня
- Помага на хората, страдащи от панически атаки
Източник: Медитацията и ползите от нея http://www.bb-team.org/articles/3319_meditatsiyata-i-polzite-ot-neya#ixzz1f7uaDyZb
